常吃香蕉 身體出現哪些驚人變化？
【大紀元2017年10月05日訊】美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓、損壞血管的作用。此外，因為香蕉中含有多種營養物質，含鈉量低，且不含膽固醇，所以食後對人體有很多好處。
常吃香蕉，你的身體可能出現以下變化：
1. 提高免疫力
香蕉，從屬性來說，與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚，都屬於漿果。漿果，在美國公布的「抗氧化劑食物排名榜」中位居榜首。
香蕉富含能刺激免疫系統和白細胞的成分，特別是表皮有少量黑色斑點的香蕉，口感更好，甜度更高，更容易吸收。
2. 令體力充沛、精神煥發
香蕉以鉀元素含量較高而著稱，有助於增強心臟功能，對提供能量、恢復體力有很好的效果。
3. 降低高血壓
香蕉有助於降低體內的鈉元素水平，降低高血壓。
4. 緩解貧血，避免感冒
香蕉中的膳食鐵元素，能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，並且促進營養輸送到全身。
5. 強化神經
香蕉中的維生素B族，能夠維持血糖正常，從而緩和神經系統，有鎮定意識、放鬆身體的功效，甚至還有鎮痛的作用，因此，香蕉又被稱為「快樂食品」。
6. 幫助戒菸
香蕉含有維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
7. 緩解眼睛乾澀
香蕉中的鉀元素，可以緩解眼睛乾澀、疼痛的症狀。因為鉀元素可以幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適。
8. 其它功效
• 香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從中很容易攝取各種營養素。
• 其膳食纖維含量豐富，具有很好的通便效果，加上含有果膠成分，能充分潤滑腸道，加速糞便通過的速度，不讓廢物滯留在腸道中，能避免產生致癌物，可有效預防腸癌。
• 不過不是所有香蕉都具有潤腸作用，未熟透的香蕉反而容易導致便秘，因為沒熟透的香蕉含單寧酸，單寧酸對腸胃產生收斂效果，吃多反而加重便祕。只有熟透的香蕉才能起到潤腸通便的作用。
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